刻意练习

刻意练习-掌握思维模型的高效秘诀。

一、什么是刻意练习？

刻意练习的核心假设是：专家级水平是逐渐地练出来的。

有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成；

小任务必须是受训者正好不会做，又正好可以学习掌握；

要求受训者思想高度集中，不同于例行公事或带娱乐色彩的练习。

第一步：制定科学的目标和训练计划

第二步：只在学习区大量重复训练

第三步：获取持续高质量的有效反馈

第四步：创建高质量的心理表征模型